Unserer Lauf

Wir sind circa 900 km gelauft. Und hier ist unsere Landkarte.Wir haben nach Lyon gelandt.

2/12/14: Sit-ups Prüfung

Heute, wir mussten viele Sit-ups in eine Minute machen. 36 war eine 5. Es ist auch einen wichtig Prüfung, aber nicht so wichtig wie das Cooper Test. Wann wir fertig waren, wir könnten Basketball oder Fussball spielen.

• Guillermo: Ich habe einen 4 bekommt. Ich muss trainieren jeden Tag.
• Rodrigo: Ich bin sehr frustriert, weil ich habe 35 Sit-ups gemacht. Ein 4,75!
• Antonio: Meine Bauch tuhn weh, aber ich habe eine gute Note bekommt.
• Carlos: Ich trainiere jeden Samstag, deshalb es war nicht schwer fur mich.

1/12/14: Cooper Test

Wir haben das Cooper Test gemacht. Es ist die wichtigster Prüfung, weil, ob wir dieser Prüfung anderfallen, wir anderfallen PE.

• Guillermo: Ich habe ein 5 bekommt. Ich will nichts mehr!
• Rodrigo: Ich habe 15 Runde gemacht, wie Antonio. Ich war alle den Zeit mit ihm, aber in die lästzte 30 sekunden wir haben Sprint gemacht, und er war schneller als ich.
• Antonio: Ich bin glücklich mit meine Note, aber Ich will im Zukunft verbessern.
• Carlos: Ich war fast der schneller von das Grupp. Ich habe ein sehr gute Note bekommt!

25/11/14: Ultimate Spielen!

Wir haben Ultimate gespielt. Das ist einen Sport, und wir sollten nach das gegen Hintergrund gehen, aber mit einen Frisbee. Es ist ein bischen wie Rugby, aber leichter, und nicht als aggresiv als Rugby. Wann das Frisby 4 mal an der Grund fällt, wir mussten liegen stutzen machen. Wann das gegen Manschaft, einen Punkt schaft, wir mussten einen Rund laufen.

• Guillermo: Ich habe nicht zu viel gemacht, aber ich habe viel gelauft.
• Rodrigo: Meinen Manschaft war sehr gut. Zum erst, Ich denkte dass wir verlieren wird, aber wir habeen gewinnt.
• Antonio: Ich habe viele Ziel teilgenihmt, deshalb bin ich sehr glücklich.
• Carlos: Ich habe viel gelauft, aber Ich habe 4 punkte geschaft (von 6).

24/11/14: Cooper Test Training

Heute, der Lehrer ist nicht gekommt. Aber Prüfungen sind gleich hier, und er wollte dass wir verlieren keine Klasse, deshalb wir haben mit andere Gruppe gearbeitet. Wir haben 15 minuten gelauft, um unser Ausdauert zu verbessern.

• Guillermo: Ich denke, Ich kann das Cooper Test ablegen.
• Rodrigo: Letztes Jahr, Ich hatte einen 7 bekommt. Ich hoffe dass dieses Jahr ich bekomme eine gute Note auch (Bitte, Andrés).
• Antonio: Ich habe alles der Zeit mit Rodrigo gelauft, und es war nicht schwer.
• Carlos: Ich laufe zwei mal pro Woche, deshalb dieses Training war nicht schwer für mir.

20/10/14: Tabata Training

Wir haben ein Tabata Training gemacht. Wir mussten 20 sekunde einen Übung machen (z.B.: Liegestütze oder Sentadillas) sehr schnell, und dann 10 sekunde resten. Dann, wiederholen 10 mal.

• Guillermo: Ich konnte nicht alles machen. Ich musste stoppen, weil ich zu müde war.
• Carlos: Es war ein bischen schwer, aber es war kein Problem.
• Rodrigo: Ich will das nicht wiederholen. Es war sehr anstrengend.
• Antonio: Ich habe was ich konnte gemacht, nicht zu schnell, nicht zu langsam, und ich bin glücklich weil ich hane nicht gestopt.

18/11/14: Frisbee/Laufen

Wir haben einen Frisbee-Spiel gemacht. Wir sollten einen Partner oder Partnerin wählen. Eine Person von das Paar muste laufen, und das andere Person musste mit das Frisbee, auf einen Ziel zeigen, und das Frisbee werfen. Ob das Person das Ziel schlag, das andere Person von das Paar musste anderen Rund laufen. Ob das Person, das laufen ist, macht seinen Rund fertig, das andere Person musste laufen.

• Guillermo: Meine Partnerin war Rocío. Ich war auf sie sehr geärgert, weil si wollte nicht laufen.
• Rodrigo: Meine Partnerin war Lara. Sie ist sehr gut mit das Frisbee: Ich musste 5 Runde gefolgt laufen!
• Antonio: Mein Partner war Carlos. Es war sehr ausgeglichen und wir mussten die gleiche Runde laufen.
• Carlos: Mein Partner war Antonio. Er ist sehr schlecht, aber ich könnte nicht gut werfen, weil meinen recht  Arm tuht weh.

17/11/14: Runden Laufen

Heute, wir haben Gruppe mit unsere Blogpartner gemacht. Dann, eine Person von das Grupp musst:
a) Eine Runde in 1 Minute laufen.
b)Zwei Runde in 1 Minute 10 Sekunden laufen.
c)Drei Runde in 1 Minute 20 Sekunden laufen.
Wann er fertig ist, dann andere Person lauft. Wir mussten 10 Minuten laufen, dann eine kleine Pause machen und dann wiederholen.

• Guillermo: Ich habe keiner Runde in Zeit beendet. Ich bin sehr frustiert.
• Rodrigo: Ich habe ein paar Runde in Zeit gemacht, aber leider nicht jeden Rund. Trotzdem, Ich bin sehr glücklich, weil es einen kurzen Zeit gab.
• Antonio: Ich habegestrebt, und ich habe fast allen Runden in Zeit beendet. Aber Ich habe nur eine Runde pro mal gemacht, weil Ich musste sehr schnell laufen, und es war anstrengend.
• Carlos:Es war nicht scwer. Ich habe nicht jeden Runden in Zeit gemacht, aber Ich habe nicht viel mich anstrengend.

11/11/14: Computerraum

Gestern es war Festtag, deshalb hatten wir keine Klasse. Heute, wir sind in die Computerraum gehen, um in unsere Bloggen zu schreiben.

3&4/11/14: Unbekannt

Am 3 November, unsere Freund Gonzalo Vaca kommt von E.E.U.U., nach 4 monaten. Wir wollten, dass er nihmt teil in unsere Gruppe, un er musste diesen zwei Tagen schreiben. Aber leider er wollte mit andere Leute gehen, deshalb wir haben was machen wir in dieser zwei Tagen vergessen. Entschuldigung.

27/10/14: Seilspringen

Wir machen eine Seilspringen Aktivität, wir müssen 10 Minuten springen und dann 5 Minuten laufen,Gleichzeit andere 10 Minuten springen und laufen. Und das ist alles.

• Guillermo: Ich war sehr müde in die Endung.
• Antonio: Er war nicht.
• Carlos: Er war nicht.
• Rodrigo: Ich war müde unmittelbaren Schmerzen.

14/10/14: Erprobung

Wir hatten einige Erprobung gemacht. Wir konnte ein Weitsprung-Test,ein Sit-ups-Test, ein Kraft-Test und ein Geschwindigkeit-Test. Im Weitsprung mussten wir mit den Füßen zusammen am weitesten dass wir können gesprungen. Im Sit-ups-Test mussten wir alle Sit-ups dass wir in ein Minute können gemacht. Im Kraft-Test mussten wir ein Ball von 3 kg am witesten dass wir können geworfen. Und im Geschwindigkeit-Test mussten wir im Zick-Zack ohne der Bars so schnell ziehen gelaufen.

• Guillermo: Ich habe keine gute note bekommt. Ich muss verbessern.
• Rodrigo: Es war lustig. Wir könnten uns selbst beurteilen, deshalb wir hatten keine Druck.
• Antonio: Ich habe sehr gute note bekommt. Ich habe einen grosses Bestrebung gemacht, aber es hat sich gelohnt.
• Carlos: Ich könnte nicht die Erprobung machen, weil meine Beine tunh weh.

13/10/14: Übungen und laufen

Heute haben wir durch ein Minute Crunches, Kniebeugen une Liegestützen gemacht und wir sind Seilsspringen. Wir machen einen Übung und dann rennen wir fünf Minuten.

• Guillermo: Ich war total müde, es ist sehr kompliziert.
• Rodrigo: Es war ein gutes Training, aber es ist anstrengend.
• Carlos: Es war lustig und einfach. Dieses Training gefällt mir.
• Antonio: Ein sehr ergibiges Übung, und ein bisschen schwer.

07/10/14: Anaerobische Ausdauert

Wir hatten anaerobische Ausdauert trainiert. Wir mussten durch eine Steigung laufen zehn mal. Nach jeden Laufen, wir konnten ein paar Minuten langsam gehen.

• Guillermo: Ich war sehr müde wenn wir fertig waren.
• Antonio: Ich war mehr müde als in das früher Aktivität.
• Carlos: Ich will Hambuguer essen.
• Rodrigo: Es war schwer, aber ich hatte nicht gestoppt.

06/10/14: 20 Minuten laufen

Wir hatten 20 minuten gelauft. Wir sollten nicht stoppen. Zwischen die vier Teilnehmer von unsere Gruppe, wir haben 14 km 250 m gelauft.

• Guillermo: Ich freue mich, dass ich nicht stoppen hatte.
• Antonio: Ich war ein bischen müde, weil ich viel gelauft hat.
• Carlos: Ich war traurig, weil ich mehr laufen konnte.
• Rodrigo: Ich denke, dass ich mehr laufen kann. Sowieso, ich laufte viel.